提升交流表达技能的具体行为

1. 多读书：阅读可以丰富我们的词汇量，提高语言组织能力。可以阅读一些经典的文学作品、专业书籍、演讲稿等，学习他人的表达方式和技巧。

2. 多写作：写作是锻炼表达能力的有效途径。可以写日记、写文章、写读书笔记等，将自己的思考和观点通过文字表达出来。

3. 参加讨论和辩论：参加各种讨论和辩论活动，可以锻炼自己在压力下的表达能力。在讨论中，要学会倾听他人的意见，理性分析问题，有条理地表达自己的观点。

4. 练习公开演讲：公开演讲是提高表达能力的重要途径。可以参加一些演讲比赛、讲座等活动，逐步提高自己的演讲技巧。

5. 学习沟通技巧：了解并掌握有效的沟通技巧，如倾听、同理心、肯定对方等，有助于提高交流效果。

6. 增强自信心：自信是有效表达的基础。要相信自己的观点和价值，不要害怕犯错，勇于表达自己的想法。

7. 观察他人的表达方式：在日常生活中，要学会观察他人的表达方式，学习他们的优点，吸取经验。

8. 反馈与修正：在交流过程中，要学会接受他人的反馈，根据反馈调整自己的表达方式，不断提高自己的交流能力。

9. 培养良好的语言习惯：要注意语言的准确性、简洁性、条理性等，避免使用过于复杂或生僻的词汇，保持语言的通俗易懂。

10. 保持耐心和尊重：在交流过程中，要保持耐心，尊重他人的观点，避免因为情绪激动而影响交流效果。